פריבריטה ארדה פדמאסנה

תנוחות פיתול, תנוחות ישיבה

בישיבה על הכיסא הביאו את כף הרגל אל המפשעה.
הביאו את היד המקבילה לרגל הכפופה אל מאחורי הב ואחזו בבוהן.
את היד השנייה האריכו ואחזו ברגל הנגדית של הכיסא.
התארכו והתפתלו.
בצעו לצד שני.

פריבריטה ארדה פדמאסנה

פריבריטה ארדה פדמאסנה

This site is registered on wpml.org as a development site. Switch to a production site key to remove this banner.