קרנה פידאסנה

תנוחות הפוכות

מתוך תנוחת הלאסנה כופפו ברכיים אל האוזניים.
שלבו אצבעות ידיים ומתחו זרועות לפנים.
ראו שהאגן יהיה מעל הכתפיים.

This site is registered on wpml.org as a development site. Switch to a production site key to remove this banner.