פרשבה ויראסנה

תנוחות ישיבה, פיתולים

שבו בויראסנה.
הניחו את כף יד ימין אל ירך שמאל ואת כף יד שמאל על קובייה.
התפתלו שמאלה.
בצעו לצד שני.