ארדה צ’נדראסנה על מסעד

תנוחות עמידה, משקמות

מתוך פישוק סובבות את רגל ימין החוצה.
הניחו את המסעד במפשעה הימנית.
כופפו מעט את רגל ימין והרימו את הרגל השמאלית.
ישרו את רגל ימין.
אחזו בבר התחתון של הכיסא.
התייצבו.
הרימו את היד השמאלית.
בצעו לצד שני.

This site is registered on wpml.org as a development site. Switch to a production site key to remove this banner.