אקה פדה רג’קפוטאסנה

תנוחות ישיבה

הניחו את הברך הימנית על הכיסא.
אחזו במסעד.
הביאו את רגל שמאל לאחור והדקו את הברך והירך.
שמרו את הרגל האחורית הדוקה.
שמרו את הכתפיים מעל האגן.
שתי עצמות הכסל מקבילות לפנים.
בצעו לצד שני.

Posted on מרץ 31, 2023 by Kleo1976 קטגוריה: תנוחות ישיבה
This site is registered on wpml.org as a development site. Switch to a production site key to remove this banner.