אורדבה דהנוראסנה

התארכויות לאחור

ידיים על 2 קוביות

הניחו את כפות הידיים על הקוביות ברוחב הכתפיים……

אורדבה דהנוראסנה

על ובאמצעות כיסא

שבו על הכיסא והניחו בולסטר על המסעד ……
סובבו את הזרועות לאחור ואחזו ברגלי הכיסא האחוריות….

אורדבה דהנוראסנה

This site is registered on wpml.org as a development site. Switch to a production site key to remove this banner.