שבו על גובה. ניתן להניח את העקב של הרגל הכפופה גם על גובה. זה מקל על הכניסה לתנוחה.
האריכו את הזרוע הימנית ובואו קדימה. צרו אורך בשני צידי הגוף.
אחרי שיצרתם אורך הביאו את הזרוע הימנת מאחורי הגב. אחזו בפרק כף היד השמאלית, התארכו בשדרה הקדמית והתפתלו.
