סרונגאסנה עם כיסא

תנוחות משקמות

עמידת כתפיים בעזרת כיסא

לשבת כשהמסעד לימין.
להניח על המסעד את הברכיים האחוריות.
להחליק לאחור.
העצה נשאר על הכיסא.
הכתפיים מונחות על בולסטר.
הזרועות אוחזות ברגלי הכיסא האחוריות.
החלק האחורי של הראש מונח על המזרן.
יציאה מהתנוחה בהחלקה אחורנית.
תנוחה משקמת.

סרונגאסנה עם כיסא

סרונגאסנה עם כיסא

This site is registered on wpml.org as a development site. Switch to a production site key to remove this banner.