הלאסנה על כיסא

תנוחות משקמות

אנחנו משתמשים בשני כיסאות. נכנסים לעמידת כתפיים על הכיסא ומביאים את הרגליים אחורנית על הבולסטר שמונח אופקית על הכיסא האחורי.

הלאסנה עם כיסא

הלאסנה עם כיסא

הלאסנה עם כיסא שוקיים מורמות

הלאסנה עם קופסה ובולסטר