דוי פדה ויפריטה דנדאסנה קוביות שטוחות

כפיפות לאחור

הניחו 2 קוביות שטוחות לרוחב והצמידו אותן.
שכבו לאחור כאשר הקוביות מתחת לשכמות.
האריכו את הרגליים קדימה ואת הזרועות מתחו לאחור.
הדקו את המרפקים.
הראש נוטה לאחור גם כן.

This site is registered on wpml.org as a development site. Switch to a production site key to remove this banner.