דוי פדה ויפריטה דנדאסנה קוביות צרות

כפיפות לאחור

הניחו 2 קוביות צרות לרוחב והצמידו אותן.
שכבו לאחור כאשר הקוביות מתחת לשכמות.
האריכו את הרגליים קדימה ואת הזרועות מתחו לאחור.
הדקו את המרפקים.
הראש נוטה לאחור גם כן.

This site is registered on wpml.org as a development site. Switch to a production site key to remove this banner.