באקאסנה

איזוני ידיים

תנוחת העגור

כרעו על העקבים והצמידו את כפות הרגליים.
תפתחו את הברכיים לצדדים והביאו את הזרועות הפנימיות אל פנים הברכיים.
ראו שהברכיים צמודות היטב על הזרועות ןהזרועות אל הברכיים.
בואו על קצות הבהונות ונתקו אותן מהרצפה.

הרימו את האגן ושמרו על איזון ושיווי משקל.
התנוחה מחזקת את הזרועות ומפתחת תחושת איזון ושיווי משקל.

0