אקה האסטה בהוג’אסנה

איזוני ידיים

שבו בדנדאסנה רגליים פשוטות לפנים.
הניחו את אחורי רגל ימין על הזרוע בחלקה העליון.
הניחו את כפות הידיים על 2 קוביות והתרוממו.
הרגל השמאלית מתוחה לפנים.
כף הרגל הימנית מתקרבת אל הרגל השמאלית.
שמרו על איזון ושיווי משקל.

0